Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:10:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:10:00 er et snittempo på 7:00 per km, eller 8,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 26,8 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:00/km

11:16 per mi

Fart

8,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 33:34 6:43/km
Halvmaraton: 2:34:26 7:19/km
Maraton: 5:22:00 7:38/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

26,8 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:00–9:28/km
Maraton: 7:15–7:55/km
Terskel: 7:00–7:19/km
Intervall: 6:20–6:35/km
Repetisjon: 5:52–6:05/km