10K za 1:10:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:10:00 je průměrné tempo 7:00 na km, tedy 8,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,8 (Aktivní).
Tempo
7:00/km
11:16 na mi
Rychlost
8,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 33:34 6:43/km
- Půlmaraton
- 2:34:26 7:19/km
- Maraton
- 5:22:00 7:38/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:00–9:28/km
- Maratonské
- 7:15–7:55/km
- Práh
- 7:00–7:19/km
- Intervaly
- 6:20–6:35/km
- Opakování
- 5:52–6:05/km
