10K 1:08:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:08:00で走ると平均ペースはkmあたり6:48、速度は8.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約27.8（アクティブ）です。
ペース
6:48/km
miあたり10:57
スピード
8.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:46–9:13/km
- マラソン
- 7:03–7:42/km
- 閾値
- 6:48–7:07/km
- インターバル
- 6:09–6:24/km
- レペティション
- 5:42–5:55/km
