10K in 1:08:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 1:08:00 is een gemiddeld tempo van 6:48 per km, oftewel 8,8 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 27,8 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

6:48/km

10:57 per mi

Snelheid

8,8 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

27,8 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.