10K za 1:08:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:08:00 je průměrné tempo 6:48 na km, tedy 8,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 27,8 (Aktivní).
Tempo
6:48/km
10:57 na mi
Rychlost
8,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 32:36 6:31/km
- Půlmaraton
- 2:30:02 7:07/km
- Maraton
- 5:12:48 7:25/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:46–9:13/km
- Maratonské
- 7:03–7:42/km
- Práh
- 6:48–7:07/km
- Intervaly
- 6:09–6:24/km
- Opakování
- 5:42–5:55/km
