10K 1:01:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:01:00で走ると平均ペースはkmあたり6:06、速度は9.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約31.7（フィットネス）です。
ペース
6:06/km
miあたり9:49
スピード
9.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:01–8:21/km
- マラソン
- 6:22–6:57/km
- 閾値
- 6:08–6:25/km
- インターバル
- 5:32–5:46/km
- レペティション
- 5:08–5:20/km
