10K za 1:01:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:01:00 je průměrné tempo 6:06 na km, tedy 9,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 31,7 (Kondiční).
Tempo
6:06/km
9:49 na mi
Rychlost
9,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 29:15 5:51/km
- Půlmaraton
- 2:14:35 6:23/km
- Maraton
- 4:40:36 6:39/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:01–8:21/km
- Maratonské
- 6:22–6:57/km
- Práh
- 6:08–6:25/km
- Intervaly
- 5:32–5:46/km
- Opakování
- 5:08–5:20/km
