10K in 1:01:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 1:01:00 is een gemiddeld tempo van 6:06 per km, oftewel 9,8 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 31,7 (Gemiddeld).

Eenheid: km mi

Tempo

6:06/km

9:49 per mi

Snelheid

9,8 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

31,7 ml/kg/min

Gemiddeld

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.