Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:01:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:01:00 er et snittempo på 6:06 per km, eller 9,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 31,7 (Middels).

Enhet: km mi

Tempo

6:06/km

9:49 per mi

Fart

9,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 29:15 5:51/km
Halvmaraton: 2:14:35 6:23/km
Maraton: 4:40:36 6:39/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

31,7 ml/kg/min

Middels

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:01–8:21/km
Maraton: 6:22–6:57/km
Terskel: 6:08–6:25/km
Intervall: 5:32–5:46/km
Repetisjon: 5:08–5:20/km