Félmaraton 1:05:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 1:05:00 alatt átlagosan 3:05 tempó km-enként, azaz 19,5 km/h. Ez az eredmény nagyjából 74,2 VO2max-ra utal (Elit).
Tempó
3:05/km
4:57 / mi
Sebesség
19,5 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 14:07 2:49/km
- 10K
- 29:27 2:57/km
- Maraton
- 2:15:31 3:13/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 3:33–4:16/km
- Maratoni
- 3:12–3:31/km
- Küszöb
- 3:05–3:14/km
- Intervallum
- 2:47–2:54/km
- Ismétlés
- 2:35–2:41/km
