Semi-marathon en 1:05:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Semi-marathon en 1:05:00, c'est une allure moyenne de 3:05 par km, soit 19,5 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 74,2 (Élite).

Unité : km mi

Allure

3:05/km

4:57 par mi

Vitesse

19,5 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

74,2 ml/kg/min

Élite

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.