Mezza maratona in 1:05:00: passo, previsioni di gara e ritmi di allenamento

Una Mezza maratona in 1:05:00 è un passo medio di 3:05 per km, cioè 19,5 km/h. Questo risultato indica un VO2max di circa 74,2 (Elite).

Unità: km mi

Passo

3:05/km

4:57 per mi

Velocità

19,5 km/h

Previsioni di gara

Cosa proietta questo risultato sulle altre distanze, se ti allenassi per ciascuna.

Riegel Cameron

VO2max stimato

74,2 ml/kg/min

Elite

Ritmi di allenamento

I ritmi che questa forma sostiene, dal lento alle ripetute brevi.