Halbmarathon in 1:05:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 1:05:00 ist ein Durchschnittstempo von 3:05 pro km, also 19,5 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 74,2 hin (Elite).
Pace
3:05/km
4:57 pro mi
Tempo
19,5 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 14:07 2:49/km
- 10K
- 29:27 2:57/km
- Marathon
- 2:15:31 3:13/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 3:33–4:16/km
- Marathon
- 3:12–3:31/km
- Schwelle
- 3:05–3:14/km
- Intervall
- 2:47–2:54/km
- Wiederholung
- 2:35–2:41/km
