Půlmaraton za 2:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:30:00 je průměrné tempo 7:07 na km, tedy 8,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 27,9 (Aktivní).
Tempo
7:07/km
11:27 na mi
Rychlost
8,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 32:36 6:31/km
- 10K
- 1:07:59 6:48/km
- Maraton
- 5:12:44 7:25/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:45–9:11/km
- Maratonské
- 7:02–7:40/km
- Práh
- 6:47–7:06/km
- Intervaly
- 6:08–6:23/km
- Opakování
- 5:41–5:54/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 35:33 | 36:58 |
| 10 | 1:11:06 | 1:13:57 |
| 15 | 1:46:39 | 1:48:23 |
| 20 | 2:22:12 | 2:22:31 |
| 21,1 | 2:30:00 | 2:30:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:51
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:30:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:46:08 7:52/km
- 30 °C
- 2:54:23 8:16/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
