10K za 1:26:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:26:00 je průměrné tempo 8:36 na km, tedy 7,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,9 (Aktivní).
Tempo
8:36/km
13:50 na mi
Rychlost
7,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 41:14 8:15/km
- Půlmaraton
- 3:09:45 9:00/km
- Maraton
- 6:35:37 9:23/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:37–11:18/km
- Maratonské
- 8:46–9:32/km
- Práh
- 8:28–8:50/km
- Intervaly
- 7:41–7:59/km
- Opakování
- 7:08–7:24/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:36 | 8:57 |
| 2 | 17:12 | 17:53 |
| 3 | 25:48 | 26:50 |
| 4 | 34:24 | 35:47 |
| 5 | 43:00 | 44:43 |
| 6 | 51:36 | 52:59 |
| 7 | 1:00:12 | 1:01:14 |
| 8 | 1:08:48 | 1:09:29 |
| 9 | 1:17:24 | 1:17:45 |
| 10 | 1:26:00 | 1:26:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:26
A když bude horko?
Co stejné úsilí (10K za 1:26:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:31:18 9:08/km
- 30 °C
- 1:34:01 9:24/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
