10K za 1:29:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:29:00 je průměrné tempo 8:54 na km, tedy 6,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,0 (Aktivní).
Tempo
8:54/km
14:19 na mi
Rychlost
6,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 42:41 8:32/km
- Půlmaraton
- 3:16:22 9:18/km
- Maraton
- 6:49:25 9:42/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:56–11:39/km
- Maratonské
- 9:03–9:50/km
- Práh
- 8:45–9:08/km
- Intervaly
- 7:56–8:15/km
- Opakování
- 7:23–7:39/km
