Maratona em 4:55:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino

Maratona em 4:55:00 dá um pace médio de 6:59 por km, ou 8,6 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 29,3 (Ativo).

Unidade: km mi

Pace

6:59/km

11:15 por mi

Velocidade

8,6 km/h

Previsões de prova

O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

29,3 ml/kg/min

Ativo

Ritmos de treino

Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.