Maraton w 4:55:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 4:55:00 to średnie tempo 6:59 na km, czyli 8,6 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 29,3 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

6:59/km

11:15 na mi

Prędkość

8,6 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

29,3 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.