Maraton za 4:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 4:55:00 je průměrné tempo 6:59 na km, tedy 8,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 29,3 (Aktivní).
Tempo
6:59/km
11:15 na mi
Rychlost
8,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 30:45 6:09/km
- 10K
- 1:04:07 6:25/km
- Půlmaraton
- 2:21:29 6:42/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:28–8:52/km
- Maratonské
- 6:46–7:23/km
- Práh
- 6:31–6:50/km
- Intervaly
- 5:54–6:08/km
- Opakování
- 5:28–5:40/km
