Marathon en 4:55:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Marathon en 4:55:00, c'est une allure moyenne de 6:59 par km, soit 8,6 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 29,3 (Actif).

Unité : km mi

Allure

6:59/km

11:15 par mi

Vitesse

8,6 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

29,3 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.