Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 4:55:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 4:55:00 er et snittempo på 6:59 per km, eller 8,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 29,3 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

6:59/km

11:15 per mi

Fart

8,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 30:45 6:09/km
10K: 1:04:07 6:25/km
Halvmaraton: 2:21:29 6:42/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

29,3 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:28–8:52/km
Maraton: 6:46–7:23/km
Terskel: 6:31–6:50/km
Intervall: 5:54–6:08/km
Repetisjon: 5:28–5:40/km