10K w 1:13:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

10K w 1:13:00 to średnie tempo 7:18 na km, czyli 8,2 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 25,5 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

7:18/km

11:45 na mi

Prędkość

8,2 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

25,5 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.