10K en 1:13:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un 10K en 1:13:00, c'est une allure moyenne de 7:18 par km, soit 8,2 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 25,5 (Actif).

Unité : km mi

Allure

7:18/km

11:45 par mi

Vitesse

8,2 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

25,5 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.