10K za 1:13:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:13:00 je průměrné tempo 7:18 na km, tedy 8,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,5 (Aktivní).
Tempo
7:18/km
11:45 na mi
Rychlost
8,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:00 7:00/km
- Půlmaraton
- 2:41:04 7:38/km
- Maraton
- 5:35:48 7:57/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:18–9:49/km
- Maratonské
- 7:32–8:13/km
- Práh
- 7:16–7:36/km
- Intervaly
- 6:35–6:51/km
- Opakování
- 6:06–6:20/km
