10K in 1:13:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein 10K in 1:13:00 ist ein Durchschnittstempo von 7:18 pro km, also 8,2 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 25,5 hin (Aktiv).

Einheit: km mi

Pace

7:18/km

11:45 pro mi

Tempo

8,2 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

25,5 ml/kg/min

Aktiv

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.