Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 33:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 33:00 er et snittempo på 3:18 per km, eller 18,2 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 65,1 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:18/km

5:19 per mi

Fart

18,2 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 15:49 3:10/km
Halvmaraton: 1:12:48 3:27/km
Maraton: 2:31:48 3:36/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

65,1 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 3:57–4:45/km
Maraton: 3:34–3:55/km
Terskel: 3:26–3:36/km
Intervall: 3:06–3:14/km
Repetisjon: 2:52–2:59/km