10K 33:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを33:00で走ると平均ペースはkmあたり3:18、速度は18.2 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約65.1（高パフォーマンス）です。
ペース
3:18/km
miあたり5:19
スピード
18.2 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 3:57–4:45/km
- マラソン
- 3:34–3:55/km
- 閾値
- 3:26–3:36/km
- インターバル
- 3:06–3:14/km
- レペティション
- 2:52–2:59/km
