Nový výsledek Další kalkulačky

10K za 33:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

10K za 33:00 je průměrné tempo 3:18 na km, tedy 18,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 65,1 (Vysoký výkon).

Jednotka: km mi

Tempo

3:18/km

5:19 na mi

Rychlost

18,2 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 15:49 3:10/km
Půlmaraton: 1:12:48 3:27/km
Maraton: 2:31:48 3:36/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

65,1 ml/kg/min

Vysoký výkon

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 3:57–4:45/km
Maratonské: 3:34–3:55/km
Práh: 3:26–3:36/km
Intervaly: 3:06–3:14/km
Opakování: 2:52–2:59/km