10K in 33:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 33:00 is een gemiddeld tempo van 3:18 per km, oftewel 18,2 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 65,1 (Uitstekend).

Eenheid: km mi

Tempo

3:18/km

5:19 per mi

Snelheid

18,2 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

65,1 ml/kg/min

Uitstekend

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.