Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:02:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:02:00 er et snittempo på 6:12 per km, eller 9,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 31,0 (Middels).

Enhet: km mi

Tempo

6:12/km

9:59 per mi

Fart

9,7 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 29:44 5:57/km
Halvmaraton: 2:16:47 6:29/km
Maraton: 4:45:12 6:46/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

31,0 ml/kg/min

Middels

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:09–8:30/km
Maraton: 6:28–7:04/km
Terskel: 6:14–6:32/km
Intervall: 5:38–5:52/km
Repetisjon: 5:13–5:25/km