10K za 1:02:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:02:00 je průměrné tempo 6:12 na km, tedy 9,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 31,0 (Kondiční).
Tempo
6:12/km
9:59 na mi
Rychlost
9,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 29:44 5:57/km
- Půlmaraton
- 2:16:47 6:29/km
- Maraton
- 4:45:12 6:46/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:09–8:30/km
- Maratonské
- 6:28–7:04/km
- Práh
- 6:14–6:32/km
- Intervaly
- 5:38–5:52/km
- Opakování
- 5:13–5:25/km
