10K 1:02:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:02:00で走ると平均ペースはkmあたり6:12、速度は9.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約31.0（フィットネス）です。
ペース
6:12/km
miあたり9:59
スピード
9.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:09–8:30/km
- マラソン
- 6:28–7:04/km
- 閾値
- 6:14–6:32/km
- インターバル
- 5:38–5:52/km
- レペティション
- 5:13–5:25/km
