マラソン 4:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを4:50:00で走ると平均ペースはkmあたり6:52、速度は8.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約30.0（フィットネス）です。
ペース
6:52/km
miあたり11:04
スピード
8.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:20–8:43/km
- マラソン
- 6:38–7:15/km
- 閾値
- 6:24–6:42/km
- インターバル
- 5:47–6:02/km
- レペティション
- 5:22–5:34/km
