マラソン 3:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:35:00で走ると平均ペースはkmあたり5:06、速度は11.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約43.3（ストロング）です。
ペース
5:06/km
miあたり8:12
スピード
11.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:29–6:34/km
- マラソン
- 4:58–5:26/km
- 閾値
- 4:47–5:00/km
- インターバル
- 4:19–4:29/km
- レペティション
- 3:59–4:09/km
