Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 3:35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 3:35:00 er et snittempo på 5:06 per km, eller 11,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 43,3 (God).

Enhet: km mi

Tempo

5:06/km

8:12 per mi

Fart

11,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 22:24 4:29/km
10K: 46:44 4:40/km
Halvmaraton: 1:43:07 4:53/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

43,3 ml/kg/min

God

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 5:29–6:34/km
Maraton: 4:58–5:26/km
Terskel: 4:47–5:00/km
Intervall: 4:19–4:29/km
Repetisjon: 3:59–4:09/km