Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 3:35:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 3:35:00 är ett snittempo på 5:06 per km, eller 11,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 43,3 (Bra).

Enhet: km mi

Tempo

5:06/km

8:12 per mi

Fart

11,8 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 22:24 4:29/km
10K: 46:44 4:40/km
Halvmaraton: 1:43:07 4:53/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

43,3 ml/kg/min

Bra

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 5:29–6:34/km
Maraton: 4:58–5:26/km
Tröskel: 4:47–5:00/km
Intervall: 4:19–4:29/km
Repetition: 3:59–4:09/km