Maraton za 3:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 3:35:00 je průměrné tempo 5:06 na km, tedy 11,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 43,3 (Silný).
Tempo
5:06/km
8:12 na mi
Rychlost
11,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 22:24 4:29/km
- 10K
- 46:44 4:40/km
- Půlmaraton
- 1:43:07 4:53/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:29–6:34/km
- Maratonské
- 4:58–5:26/km
- Práh
- 4:47–5:00/km
- Intervaly
- 4:19–4:29/km
- Opakování
- 3:59–4:09/km
