マラソン 3:25:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:25:00で走ると平均ペースはkmあたり4:52、速度は12.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約45.9（ストロング）です。
ペース
4:52/km
miあたり7:49
スピード
12.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:14–6:17/km
- マラソン
- 4:44–5:11/km
- 閾値
- 4:33–4:47/km
- インターバル
- 4:07–4:17/km
- レペティション
- 3:48–3:57/km
