Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 3:25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 3:25:00 er et snittempo på 4:52 per km, eller 12,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 45,9 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:52/km

7:49 per mi

Fart

12,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 21:22 4:16/km
10K: 44:33 4:27/km
Halvmaraton: 1:38:19 4:40/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

45,9 ml/kg/min

God

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 5:14–6:17/km
Maraton: 4:44–5:11/km
Terskel: 4:33–4:47/km
Intervall: 4:07–4:17/km
Repetisjon: 3:48–3:57/km