マラソン 2:30:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:30:00で走ると平均ペースはkmあたり3:33、速度は16.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約66.3（高パフォーマンス）です。
ペース
3:33/km
miあたり5:43
スピード
16.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 3:54–4:41/km
- マラソン
- 3:31–3:51/km
- 閾値
- 3:23–3:33/km
- インターバル
- 3:03–3:11/km
- レペティション
- 2:50–2:56/km
