Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:30:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:30:00 er et snittempo på 3:33 per km, eller 16,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 66,3 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:33/km

5:43 per mi

Fart

16,9 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 15:38 3:08/km
10K: 32:36 3:16/km
Halvmaraton: 1:11:56 3:25/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

66,3 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 3:54–4:41/km
Maraton: 3:31–3:51/km
Terskel: 3:23–3:33/km
Intervall: 3:03–3:11/km
Repetisjon: 2:50–2:56/km