Maraton w 2:30:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 2:30:00 to średnie tempo 3:33 na km, czyli 16,9 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 66,3 (Doskonały).

Jednostka: km mi

Tempo

3:33/km

5:43 na mi

Prędkość

16,9 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

66,3 ml/kg/min

Doskonały

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.