Maratona em 2:30:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino

Maratona em 2:30:00 dá um pace médio de 3:33 por km, ou 16,9 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 66,3 (Alta Performance).

Unidade: km mi

Pace

3:33/km

5:43 por mi

Velocidade

16,9 km/h

Previsões de prova

O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

66,3 ml/kg/min

Alta Performance

Ritmos de treino

Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.