Marathon in 2:30:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 2:30:00 is een gemiddeld tempo van 3:33 per km, oftewel 16,9 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 66,3 (Uitstekend).

Eenheid: km mi

Tempo

3:33/km

5:43 per mi

Snelheid

16,9 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

66,3 ml/kg/min

Uitstekend

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.