ハーフマラソン 1:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:50:00で走ると平均ペースはkmあたり5:13、速度は11.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約40.4（ストロング）です。
ペース
5:13/km
miあたり8:23
スピード
11.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:48–6:56/km
- マラソン
- 5:15–5:44/km
- 閾値
- 5:03–5:18/km
- インターバル
- 4:33–4:45/km
- レペティション
- 4:13–4:23/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 26:04 | 27:07 |
| 10 | 52:08 | 54:13 |
| 15 | 1:18:12 | 1:19:29 |
| 20 | 1:44:17 | 1:44:30 |
| 21.1 | 1:50:00 | 1:50:00 |
トラック400m 1周：2:05
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