10K 1:16:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:16:00で走ると平均ペースはkmあたり7:36、速度は7.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約24.3（アクティブ）です。
ペース
7:36/km
miあたり12:14
スピード
7.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:36–10:10/km
- マラソン
- 7:49–8:31/km
- 閾値
- 7:33–7:53/km
- インターバル
- 6:50–7:07/km
- レペティション
- 6:20–6:35/km
