10K w 1:16:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

10K w 1:16:00 to średnie tempo 7:36 na km, czyli 7,9 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 24,3 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

7:36/km

12:14 na mi

Prędkość

7,9 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

24,3 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.