10K za 1:16:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:16:00 je průměrné tempo 7:36 na km, tedy 7,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,3 (Aktivní).
Tempo
7:36/km
12:14 na mi
Rychlost
7,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 36:27 7:17/km
- Půlmaraton
- 2:47:41 7:57/km
- Maraton
- 5:49:36 8:17/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:36–10:10/km
- Maratonské
- 7:49–8:31/km
- Práh
- 7:33–7:53/km
- Intervaly
- 6:50–7:07/km
- Opakování
- 6:20–6:35/km
