10K 1:06:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:06:00で走ると平均ペースはkmあたり6:36、速度は9.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約28.8（アクティブ）です。
ペース
6:36/km
miあたり10:37
スピード
9.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:34–8:59/km
- マラソン
- 6:51–7:29/km
- 閾値
- 6:37–6:55/km
- インターバル
- 5:59–6:14/km
- レペティション
- 5:32–5:45/km
