10K za 1:06:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:06:00 je průměrné tempo 6:36 na km, tedy 9,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 28,8 (Aktivní).
Tempo
6:36/km
10:37 na mi
Rychlost
9,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 31:39 6:20/km
- Půlmaraton
- 2:25:37 6:54/km
- Maraton
- 5:03:36 7:12/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:34–8:59/km
- Maratonské
- 6:51–7:29/km
- Práh
- 6:37–6:55/km
- Intervaly
- 5:59–6:14/km
- Opakování
- 5:32–5:45/km
